新年立个Flag,手把手教你定个靠谱的小目标
发布时间: 2018-02-05   来源: 内蒙古宏软电子科技有限责任公司
关键词: 新年目标 SMART原则 北外网院 北外网课 北外英语在职研

2018已经过去1个月了,新一年是不是又要立Flag了?但是发现去年的Flag稳如泰山屹立不倒,没有地儿立新的Flag~

那么,怎样更靠谱地树立一个可执行的目标是我们需要知道的。

 

首先你要弄清楚目标的真正含义,目标不同于冲动或者欲望,“我要瘦下来”和“我想吃披萨”最多算是一个想法或者欲望而已,这些不用动脑就能产生的都不算目标。

知道了什么是目标,你还需要知道怎样才算是一个好目标?是的,一个号的目标要遵循SMART原则。

★目标必须是具体的(Specific)

相信很多人都会在年初暗暗对自己说:“我要学好英语!”,但有多少最后能实践这句话的呢?

基本上这样不具体的目标最终都会打水漂,而背多少个单词,看多少本英文原著,听得懂VOA常速等等这些才是具体指标,有一定参照点,才能去要求自己。

★目标必须是可以衡量的(Measurable)

比如说一定要熟悉6级所有单词,那么列出6级的5600个单词,把这个数字记住了,它会在潜意识上增强你的决心,更重要的是,在检查进度的时候比较容易。比如说时间过去了一个月,你背了3000个,还有2600个,是不是再花2600/(3000/30)=26天就背完了? 平均每天100个单词,每天可控的数目会督促你的行为。

如果想要下次通过四六级考试,那么就要明白分数构成,在每个部分,按自己的能力拿到多少分才能过,然后根据这个数字制定计划,这样可以做到有的放矢,比盲目准备有方向。

★目标必须是可以达到的(Attainable)

先衡量自己在什么位置,有多少时间,才能够设定具体的目标。一是不要一下给自己树立太高的目标,因为实现起来较有难度,容易产生挫败感;二是不要在不可能的时间内树立目标,因为这样往往容易产生过于紧张的情绪,反而得不偿失。

比如我马上放寒假,离下一次四六级考试还有五个月左右的时间,依自己的水平按上一条预估下,那下次四六级考试定500+问题不大,这样就更有信心和动力。

★目标必须是和其他目标具有相关性(Relevant)

这点是毋庸置疑的,比如考过四六级的目标就和拿到一份奖学金、找到一份好工作的目标紧密相关,但如果是学英语这样的目标往往就会因为没有关联性而执行不下去。

★目标必须具有明确的截止期限(Time-based)

没有时间限制基本是很难达成的,这也是为什么很多人没有学好英语的原因之一。这点很好理解吧,我们目标肯定要设一个deadline,比如四六级考试的deadline就是考试日期。

除了以上的原则设定目标,还有一点就是设立大目标下的小目标 ,建立一套体系。

比如我们准备设立通过四六级考试的目标,那么在这个大目标下,我们的听力、阅读理解、翻译和写作,包括口语,各要达到怎样的分数段就是细化的小目标。

有了总体目标,我们就可以详细计划出每天的学习任务。长期坚持下来,相信一定会有很大的收获。

 

 

 

 

 

 

 

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